آرشیو دسته بندی: رژیم غذایی مناسب اشتراک در خبرنامه

• راهکارهایی برای کاهش وزن سریع تا عید

  راهکارهایی برای کاهش وزن سریع تا عید کاهش وزن سریع تا نوروز ۹۷ حدود دو ماه مانده است و اکثر مردم دوست دارند که تا عید به تناسب اندام برسند تا لباس ها در تنشان به خوبی دیده شود. در این مقاله۲۰ روش ساده برای لاغری تا عید ۹۷ را آماده کرده ایم. کسانی که دنبال راه های موثر و ساده برای لاغری هستند حتما این مقاله را مطالعه کنند و آن را از دست ندهند. با ما همراه شوید. بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. کاهش وزن سریع روزهای نزدیک به نوروز همه ما در پی خرید و بیرون از خانه هستیم که با توجه به خوراکی های خوشمزه ای که در خیابان پیدا می شود نمی توانیم از کنارشان راحت عبور کنیم.این خود یکی از عوامل اصلی چاق شدن است که حتی در پی فعالیت زیاد قبل از نوروز باز هم شاهد کاهش وزن نمی باشیم. در اولین قدم باید بتوانیم این هوس های نا به جا د رمورد غذاهای پر چربی و ناسالم خیابانی را کنار بگذاریم و بعد روی بیاوریم به ورزش کم خوری و ….. در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز ۹۷ آشنا خواهید شد. کاهش وزن سریع سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط،... بیشتر بخوانید »

• لاغری با رعایت این رژیم غذایی

  

  لاغری با رعایت این رژیم غذایی کسانی که می خواهند لاغر شوند باید به گونه ای رژیم غذایی خود را انتخاب کنند که مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین شود و هم اینکه بتوانند وزن خود را کاهش دهند. در این مقاله از دکتر سلام رژیم غذایی را آماده کرده ایم که هم می توانید بخورید و هم می توانید لاغر شوید. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن آیا می دانستید که می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن داشته باشید؟ برای لاغری به رژیم لاغری سخت نیازی نیست! خیلی خوب است که این موضوع درست باشد، موافقید؟ تغییر رژیم غذایی به بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن و داشتن حس بهتر کمک می کند. ورزش هم می تواند مزایا را به حد اکثر برساند. لاغری با رعایت این رژیم غذایی ۱. در رژیم غذایی خود از غذا های تازه استفاده کنید. غذا های تازه، مقوی و سالم و کم چرب انتخاب کنید. افزودن سبزیجات و میوه به رژیم غذایی تان به شما کمک خواهد کرد. یک روش برای افزودن بیشتر سبزیجات و میوه به رژیم غذایی و کاهش کالری به طوری که هنوز هم بتوانید از غذای مورد علاقه تان لذت ببرید این است که سبزیجات را به صورت پوره به بشقاب غذا اضافه کنید.... بیشتر بخوانید »